骨盤ストレッチ
骨盤ストレッチは、腰を前後・左右に動かして、腰まわりの筋肉をほぐしたら、仕上げに腰をまわして、骨盤の位置を調整します。骨盤が正しい位置におさまれば、下腹もへこみ、内臓の位置も整います。横に張り出したおしりを引き締めて憧れの小尻に。また、腰痛の症状改善にも効果があります。
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